مجله بلاگ
روتین پوستی صحیح چیست؟
با افزایش تنوع محصولات مراقبت از پوست، داشتن یک روتین پوستی گاهی پیچیده به نظر می‌رسد. ژل شست‌وشو، تونر، سرم، آبرسان، مرطوب‌کننده و ضدآفتاب؛ کدام را باید اول استفاده کنیم و آیا واقعاً به همه آن‌ها نیاز داریم؟
واقعیت این است که یک روتین خوب لزوماً نباید شامل تعداد زیادی محصول باشد. آکادمی پوست آمریکا (AAD) یک روتین پایه شامل پاک‌سازی، مرطوب‌سازی و محافظت از پوست در برابر آفتاب را رویکردی ساده و مؤثر برای مراقبت روزانه معرفی می‌کند.
در ادامه با پی جی مارکت (PGMarket) همراه باشید تا ترتیب صحیح استفاده از محصولات پوستی و نحوه انتخاب آن‌ها را بررسی کنیم.
مرحله اول: شناخت نوع پوست
قبل از خرید محصولات پوستی باید بدانید پوست شما چه ویژگی‌هایی دارد. استفاده از محصول نامتناسب می‌تواند باعث احساس خشکی، چربی بیش از اندازه یا تحریک پوست شود.
به‌طور کلی پوست را می‌توان در گروه‌های خشک، چرب، مختلط، معمولی و حساس قرار داد. پوست خشک معمولاً حالت زبر، پوسته‌پوسته یا خارش‌دار دارد، در حالی که پوست چرب بیشتر براق و چرب دیده می‌شود. در پوست مختلط نیز ممکن است بخش‌هایی مانند پیشانی، بینی و چانه چرب و قسمت‌های دیگر خشک‌تر باشند.
بنابراین اولین اصل این است:
محصولات روتین را براساس نیاز پوست انتخاب کنید، نه صرفاً محبوبیت آن‌ها در شبکه‌های اجتماعی.
مرحله دوم: شست‌وشوی صورت
پاک‌سازی اولین مرحله اصلی روتین مراقبت از پوست است.
در طول روز چربی، عرق، آلودگی و باقی‌مانده محصولات مختلف روی سطح پوست جمع می‌شوند. استفاده از یک شوینده مناسب به پاک‌سازی این مواد کمک می‌کند.
آکادمی پوست آمریکا توصیه می‌کند برای شستن صورت از شوینده ملایم و غیرساینده و آب ولرم استفاده شود و پوست به‌شدت مالش داده نشود. همچنین برای بسیاری از افراد شست‌وشوی صورت حداکثر دو بار در روز و پس از تعریق زیاد کافی است.
اگر پوست خشک دارید، شوینده‌های ملایم و آبرسان انتخاب مناسب‌تری هستند. برای پوست‌های چرب نیز می‌توان محصولی متناسب با کنترل چربی انتخاب کرد.
مرحله سوم: تونر؛ ضروری یا اختیاری؟
تونر می‌تواند بعد از شست‌وشوی صورت استفاده شود، اما برخلاف شوینده، مرطوب‌کننده و ضدآفتاب، برای داشتن یک روتین پایه الزاماً ضروری نیست.
تونرها بسته به فرمول خود ممکن است با هدف آبرسانی، آرام کردن پوست یا تکمیل پاک‌سازی تولید شوند.
بنابراین اگر قصد استفاده از تونر دارید، بهتر است آن را براساس نوع و نیاز پوست انتخاب کنید و صرفاً به دلیل رایج بودن تونر آن را به روتین خود اضافه نکنید.
مرحله چهارم: استفاده از سرم
بعد از پاک‌سازی می‌توان محصولات درمانی یا سرم‌های متناسب با نیاز پوست را استفاده کرد. آکادمی پوست آمریکا نیز توصیه می‌کند محصولات درمانی بعد از پاک‌سازی و پیش از مرطوب‌کننده استفاده شوند.
سرم‌ها انواع بسیار متفاوتی دارند؛ برای مثال محصولاتی حاوی:
هیالورونیک اسید برای کمک به آبرسانی،
نیاسینامید در برخی محصولات مراقبتی،
یا ویتامین C در بسیاری از سرم‌های روشن‌کننده و آنتی‌اکسیدانی.
نکته مهم این است که استفاده هم‌زمان از تعداد زیادی ماده فعال لزوماً نتیجه بهتری ایجاد نمی‌کند. استفاده بیش از حد از محصولات، به‌ویژه چند محصول فعال، می‌تواند باعث تحریک پوست شود.
مرحله پنجم: آبرسان و مرطوب‌کننده
یکی از مهم‌ترین مراحل روتین پوستی، حفظ رطوبت پوست است.
مرطوب‌کننده‌ها علاوه بر تأمین یا حفظ رطوبت، به کاهش از دست رفتن آب پوست کمک می‌کنند. شکل محصول نیز اهمیت دارد؛ ژل‌ها معمولاً سبک‌تر هستند، در حالی که کرم‌ها و پمادها بافت غلیظ‌تری دارند و برای خشکی بیشتر می‌توانند مناسب‌تر باشند.
اگر پوست خشک دارید، ترکیباتی مانند گلیسیرین، هیالورونیک اسید، دایمتیکون، شی‌باتر و پترولاتوم از جمله موادی هستند که AAD در محصولات مناسب پوست خشک به آن‌ها اشاره می‌کند.
آیا پوست چرب هم به مرطوب‌کننده نیاز دارد؟
چرب بودن پوست الزاماً به معنی بی‌نیازی آن از رطوبت نیست.
برای پوست‌های چرب می‌توان به سراغ محصولات سبک‌تر رفت. AAD اشاره می‌کند که ژل‌ها معمولاً نسبت به کرم‌ها و پمادها احساس سبک‌تری روی پوست دارند. همچنین برای پوست‌های مستعد جوش بهتر است به عباراتی مانند Non-comedogenic یا «عدم انسداد منافذ» روی محصول توجه شود.
مرحله ششم: ضدآفتاب؛ آخرین مرحله روتین صبح
اگر قرار باشد از میان مراحل روتین صبح یکی را فراموش نکنیم، ضدآفتاب یکی از مهم‌ترین آن‌هاست.
متخصصان پوست استفاده از ضدآفتاب Broad Spectrum با SPF 30 یا بالاتر را برای محافظت از پوست در برابر نور خورشید توصیه می‌کنند. ضدآفتاب باید پس از سایر محصولات مراقبتی و پیش از آرایش استفاده شود.
بنابراین ترتیب ساده روتین صبح می‌تواند چنین باشد:
شوینده ← سرم یا محصول درمانی موردنیاز ← مرطوب‌کننده ← ضدآفتاب
روتین شب چگونه است؟
در شب دیگر نیازی به ضدآفتاب نداریم و تمرکز اصلی روی پاک‌سازی و مراقبت از پوست قرار می‌گیرد.
یک روتین ساده شبانه می‌تواند شامل:
پاک‌سازی صورت ← محصول درمانی یا سرم موردنیاز ← مرطوب‌کننده
باشد.
اگر آرایش یا ضدآفتاب روی صورت دارید، پاک‌سازی مناسب پوست قبل از خواب اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.
تفاوت آبرسان و مرطوب‌کننده چیست؟
این دو اصطلاح در بازار محصولات آرایشی و بهداشتی گاهی به‌جای یکدیگر استفاده می‌شوند، اما به‌صورت ساده می‌توان گفت محصولات آبرسان بیشتر با هدف افزایش یا جذب آب در پوست طراحی می‌شوند، در حالی که مرطوب‌کننده‌ها می‌توانند علاوه بر آبرسانی، به کاهش خروج آب از پوست نیز کمک کنند.
در عمل بسیاری از محصولات مدرن هر دو عملکرد را در یک فرمول ارائه می‌کنند.
به همین دلیل بهتر است به‌جای تمرکز صرف بر نام «آبرسان» یا «مرطوب‌کننده»، ترکیبات و مناسب بودن محصول برای نوع پوست را بررسی کنید.
بهترین زمان استفاده از مرطوب‌کننده
یکی از بهترین زمان‌ها برای استفاده از مرطوب‌کننده زمانی است که پوست هنوز کمی مرطوب است.
متخصصان پوست توضیح می‌دهند که استفاده از مرطوب‌کننده روی پوست مرطوب می‌تواند به نگه‌داشتن آب در پوست کمک کند. این موضوع به‌خصوص برای افرادی که پوست خشک دارند اهمیت بیشتری دارد.
اشتباه رایج: استفاده از محصولات بیش از حد
داشتن یک قفسه پر از سرم و کرم الزاماً به معنی داشتن پوست بهتر نیست.
استفاده هم‌زمان از تعداد زیادی محصول ممکن است باعث تحریک پوست شود و حتی تشخیص اینکه کدام محصول برای پوست شما مناسب یا نامناسب بوده را دشوار کند. AAD نیز هشدار می‌دهد که استفاده از محصولات متعدد، به‌خصوص چند محصول ضدپیری به‌طور هم‌زمان، می‌تواند پوست را تحریک کند.
یک روتین ساده که بتوانید آن را به‌صورت مداوم انجام دهید معمولاً انتخاب منطقی‌تری است.
برای پوست خشک چه روتینی مناسب است؟
افراد دارای پوست خشک بهتر است روی شوینده‌های ملایم و محصولات مرطوب‌کننده تمرکز بیشتری داشته باشند.
AAD برای پوست بسیار خشک، استفاده از محصولات بدون عطر (Fragrance-Free) و کرم یا پماد را به‌جای لوسیون‌های سبک‌تر توصیه می‌کند. همچنین حمام طولانی و آب بسیار داغ می‌تواند خشکی پوست را تشدید کند.
برای پوست چرب چه روتینی مناسب است؟
برای پوست چرب نیز نیازی به شست‌وشوی مداوم و شدید صورت نیست.
استفاده از یک شوینده ملایم متناسب با پوست چرب، محصولات سبک و در صورت نیاز محصولات دارای برچسب Non-comedogenic می‌تواند انتخاب مناسبی باشد. شستن یا ساییدن بیش از اندازه پوست ممکن است باعث تحریک آن شود.
روتین پوستی گران بهتر است؟
خیر. قیمت بالاتر یک محصول تضمین نمی‌کند که برای پوست شما مؤثرتر باشد.
آکادمی پوست آمریکا صراحتاً اشاره می‌کند که محصولات مراقبت از پوست برای مؤثر بودن الزاماً نباید گران باشند و یک برنامه ساده شامل پاک‌سازی، مرطوب‌سازی و محافظت در برابر آفتاب می‌تواند پایه مناسبی برای مراقبت از پوست باشد.
جمع‌بندی
برای داشتن یک روتین پوستی مناسب لازم نیست از ده‌ها محصول مختلف استفاده کنید. ابتدا نوع پوست خود را بشناسید و سپس یک روتین پایه ایجاد کنید.
برای بیشتر افراد، اساس روتین روزانه را می‌توان در سه مرحله خلاصه کرد: پاک‌سازی ملایم، حفظ رطوبت پوست و محافظت در برابر آفتاب. سپس در صورت نیاز می‌توان سرم یا محصولات تخصصی را متناسب با مشکلات و نیازهای پوست اضافه کرد.
در پی جی مارکت (PGMarket) می‌توانید انواع شوینده صورت، تونر، سرم، آبرسان، مرطوب‌کننده و سایر محصولات مراقبت از پوست را بررسی کرده و متناسب با نوع پوست خود انتخاب کنید.